Si quieres mejorara aún más tu desayuno, sustituye el yogur por un zumo de naranja natural. Es más, podrías hacerte una macedonia de fruta natural y le añades el zumo de naranja natural, las nueces, el sésamo, la lecitina de soja y las bayas de Goji.
Para controlar el colesterol, evita la carne grasa de ternera, cerdo, pato, carnes ahumadas o curadas, vísceras, charcutería, pescados adobados, ahumados, en escabeche, salazones, la bollería convencional, snacks, patatas fritas, tocino, manteca, margarina mixta, etc. Para cocinar, utiliza aceite de oliva. Como alimento aconsejado, el pescado azul, muy recomendado por su riqueza en ácidos grasos omega 3.

Un saludo,

Agnès

queria agradecerte el consejo que me diste para los desayunos con yogurt+nueces+sesamo+decitina de soja y
bayas de Goji, es realmente bueno, me sabe a poco, ahora
solo falta que surta efecto y me ayude a controlar el colesterol, un abrazo