ansiedad

Undécimo consejo del año

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Mastica despacio. Comer tranquilo y despacio ayuda a mejorar la digestión, evitar gastritis, colabora en la disminución de peso, quedas más saciado y evitas el picoteo entre horas, y saboreas y disfrutas más la comida.

alcohol

Cómo mejorar la digestión?

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Con el verano, las vacaciones, vienen los excesos de comida y bebida, y como consecuencia digestiones pesadas y/o indigestiones, un malestar que podemos evitar. El proceso digestivo debería producirse con eficacia y rapidez de manera que nuestro organismo obtenga los nutrientes de la forma más òptima. Si la digestión es lenta, los alimentos no digeridos […]