hierro

Algunos alimentos ricos en hierro

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Algunos alimentos ricos en hierro son: almejas, berberechos, habas secas, hígado, pistachos, lentejas, carne de caballo, garbanzos, judías, morcilla, mejillones, almendras y avellanas, espinacas, sardinas, higos y ciruelas secas, pan integral, carne de vacuno, chorizo, nueces, huevo de gallina, chocolate y cacahuetes. El organismo asimila fácilmente el hierro de los alimentos de origen animal pero […]

antioxidantes

Qué es el selenio?

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El selenio es un mineral antioxidante presente en los tomates, cebollas, ajo, brócoli, huevos, germen de trigo, hígado y marisco. Te ayudará a prevenir el cáncer. Consulta COACH NUTRICIONAL Instagram & Facebook:  @alimentosysecretos

minerales

Problemas de hierro?

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¿Sueles tener problemas con el hierro? Si añades unas gotas de limón en las comidas (vegetales), aumentarás la absorción de dicho mineral. Gracias a que el limón es rico en vitamina C. Consulta Coach nutricional Instagram & Facebook:  @alimentosysecretos