Llegan los 25 y empiezan a aparecer las arrugas. Hay quien recurre al bisturí, al bótox, etc. Pero que pasa si no quiero someterme a este tipo de métodos? Un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition demuestra que los alimentos nutren no sólo al cuerpo sino también a nuestra piel. Las arrugas son influenciadas por el tipo de alimentación. Un alto consumo de vegetales, aceite de oliva y legumbres producen una barrera contra el daño a la piel, mientras que un alto consumo de carne, productos lácteos y derivados del azúcar lo incrementa .

Recetas para nutrir nuestra piel, prevenir y tratar las arrugas.

1. Zanahoria. Cuece 2-3 zanahorias y tritúralas de manera que te quede un puré. Aplícatelo en la cara y cuello. Déjalo actuar durante 15 minutos y retira la pasta con agua tibia. Con esta  crema no sólo estás previniendo y tratando las arrugas, sino que también ejerce como protector solar. Hazlo 1 o 2 veces a la semana, sobretodo en verano
2. Yogur. Aplica directamente sobre la piel un yogur natural y deja actuar durante 10 minutos. Retíralo con agua i. Repítelo dos veces a la semana. Es fantástico para revitalizar la piel.
3. Fresas. Licua 6 fresas maduras. Mezcla este jugo con un clara de huevo a punto de nieve, y añade 10 gotas de agua de rosas. Mézclalo todo muy bien y aplica la mascarilla por toda la cara. Déjalo actuar 15 minutos hasta que se quede seco y duro. Retíralo con agua tibia y sécate la cara mediante pequeños golpecitos con los dedos. Si quieres potenciar más el efecto aplícate una infusión de manzanilla y déjala secar.
4. Ajo, huevo y limón. Mezcla dos gotas de jugo de ajo con una clara de huevo y dos cucharadas de jugo de limón. Póntela por el rostro evitando la zona de los ojos. Una vez se seque, déjala actuar unos 20 minutos más para que el cutis se distienda. Para eso es recomendable estar relajado. Retirar con un algodón humedecido con agua de rosas.
5. Zumo de naranja y miel. Mezcla 3 cucharadas de zumo de naranja con una cucharadita de miel. Añade un poco de harina de avena de manera que quede una pasta cremosa. Extiéndetela por el rostro y déjala actuar unos 15 o 20 minutos. Aclarar con agua tibia. La vitamina C y las propiedades nutritivas de la miel ayudarán a mantener el cutis joven más tiempo.
6. Clara de huevo para las bolsas de los ojos. Mezcla a partes iguales clara de huevo batida a punto de nieve y glicerina líquida. Aplícate la crema y déjala secar. Retirar con agua tibia, y aplicar una crema o mezcla nutritiva o hidratante.
7. Yema de huevo como crema nutritiva. Mezcla dos yemas de huevo, una cucharada de germen de trigo y tres cucharadas de miel. Aplícatelo en rostro y cuello y deja actuar. Lavar con agua tibia.
8. Yogur, miel y zumo de limón. Coge una cucharada de yogur natural bio añádele una cucharilla de miel (para que emulsione bien caliéntala con un mechero) y 10 gotas de zumo de limón. Aplícate la mezcla en el rostro durante 45 minutos y retíralo con agua tibia. Al tercer día notarás los resultados.
9. Almendras dulces, agua de rosas…. Fantástica crema para las arrugas. 175g aceite de almendras, 125g agua de rosas, 35 gr de cera de abejas, 10 gotas de esencia de rosas y 15 g de manteca de cacao. Fundir al baño María. Puedes envasar la crema para que puedas llevarla de viaje o guardarla. Utilízala dos veces al día mañana y noche.
10. Perifollo. Planta aromática cuyo jugo contiene abundantes vitaminas y minerales imprescindibles para la piel. Coloca sobre la cara y cuello compresas impregnadas en su jugo fresco. Mantén las compresas entre 15 y 20 minutos. Para un mejor resultado aplicarlo cada noche.
11. Clara de huevo para las arrugas de la comisura labial. Bate una clara de huevo a punto de nieve y mézclala con un cucharadita de harina integral de trigo hasta formar una pasta homogénea. Extiende la mezcla sobre la comisura de los labios y deja actuar hasta que se seque. Se elimina con agua tibia. Repítelo todos los días durante una semana y luego de vez en cuando. También sirve para las patas de gallo.
12. Col o berza. Licua unas cuantas hojas de col o cócelas. Aplica el jugo con algodón en el cutis, cuello y escote y deja secar al aire para que la piel absorba sus principios activos.
13. Centella asiática. Es un planta muy utilizada para la elaboración de cremas antiarrugas. Según la OMS los preparados de centella están indicados como cicatrizante, en especial para acelerar la curación de heridas postraumáticas o postquirúrgicas, así como de quemaduras de segundo y tercer grado y prevención de estrías gravídicas. También son utilizadas para el tratamiento de la Psoriasis y lesiones cutáneas del herpes simple.  Para elaborar la crema: se vierte en una cazuela tres pellizcos de la centella asiática (planta) y se cubre con aceite de almendras dulces. Se calienta a fuego lento hasta la ebullición, se cuela a un recipiente y se añaden 25g de cera virgen junto con 10 gotas de esencia de lavanda y el contenido de dos perlas de aceite de onagra. Se remueve bien hasta que quede bien homogéneo y se envasa. Se le puede añadir también 2 centímetros cúbicos de colágeno vegetal, para un mejor resultado.

Bebe mucha agua, unos 10 vasos al día, mantén una dieta saludable, no abuses del alcohol ni del tabaco, vigila con el sol. Piensa que todo lo que puedas hacer hoy lo agradecerás mañana.

Artículo redactado por Agnés Melendez Díaz, Ingeniera agroalimentaria Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, Máster Internacional en Dietética y Nutrición.
www.alimentosysecretos.com

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