Archive for Agosto, 2013

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31 Ago 2013, Categoría: General, ansiedad, nervios, sabías que, secretos

Los nervios no engordan ni adelgazan.

En determinados estados de nerviosismo o de ansiedad se suele producir una ingesta excesiva de alimentos de alto contenido energético causantes del aumento de peso.

Por lo contrario, hay personas que pueden estar muchas horas sin comer con la consecuente pérdida de peso y debilidad.

Es muy importante que en los periodos en los que por trabajo o por problemas personales estemos más nerviosos y ansiosos controlemos mejor nuestra alimentación.

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30 Ago 2013, Categoría: General, agua, sabías que, secretos

“Beber agua durante las comidas engorda” es FALSO. El agua es un nutriente acalórico, no aporta calorías, por lo tanto, ni engorda ni adelgaza.

El agua es un nutriente esencial para el adecuado funcionamiento de los procesos fisiológicos de nuestro organismo, como la distribución de nutrientes, absorción, digestión, transporte y desecho de elementos tóxicos. Además, el agua es considerado el medicamento por excelencia por sus multiples posibilidades terapéuticas.

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29 Ago 2013, Categoría: General, hipertensión, potasio, sabías que, secretos

Alimentos ricos en potasio contra la hipertensión. Los alimentos ricos en potasio ayudan a regular los niveles de líquido y a eliminar el exceso de sodio en nuestro organismo.

Alimentos ricos en potasio: plátano, aguacate, pasas de uva, papa o patata, vegetales de hojas verdes, fríjoles, calabaza, ciruela, damascos secos, melón, papaya, entre otros.

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28 Ago 2013, Categoría: General, grasas, obesidad, sabías que, secretos

FALSO: Evitar por completo las grasas porque son perjudiciales para la salud.

Es cierto que un exceso de grasas puede contribuir a la obesidad. Pero dentro de las grasas hay las grasas buenas y las malas, y las primeras son fundamentales para mantener el cuerpo sano, ya que constituyen una fuente de energía y aportan nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

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27 Ago 2013, Categoría: General, envejecimiento, piel, sabías que, secretos

Para mantener la piel joven es necesario llevar una correcta y saludable alimentación. La piel se renueva constantemente, por lo tanto, es necesario un correcto aporte de nutrientes esenciales. El déficit o la ausencia de ciertos nutrientes puede provocar alteraciones en la piel.

La dieta más aconsejable es rica en vegetales, frutas, cereales integrales, semillas, té verde, legumbres, levadura de cerveza y beber mucha agua. Es esencial una correcta hidratación.

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26 Ago 2013, Categoría: General, Síndrome Premenstrual, cáncer, sabías que, secretos

CONTRA EL CÁNCER DE MAMA y EL SPM.

Una dieta baja en grasas y rica en fibra puede reducir significativamente los niveles de estrógenos produciendo una menor estimulación del crecimiento de las células cancerígenas y una considerable reducción del SPM (síndrome premenstrual). Obstetrics & Gynecology publicó en febrero del 2000 que una dieta vegana baja en grasas reduce considerablemente el SPM.

Sustituye los productos de origen animal y aceites añadidos  por cereales integrales, legumbres y vegetales.

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24 Ago 2013, Categoría: General, manzana, sabías que, secretos

“Apple a day doctor away” una manzana al día aleja al médico. La manzana aumenta las defensas del organismo, ayuda a disminuir el colesterol, tiene propiedades anticancerígenas y es rica en vitaminas y minerales.

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23 Ago 2013, Categoría: General, diabetes, edulcorantes, estevia, sabías que, secretos

Sustituye los edulcorantes artificiales por la Estevia, un edulcorante natural con muchas propiedades beneficiosas para la salud. Entre ellas, destacar su capacidad para regular el aparato digestivo, reducir la presión arterial, regular el azúcar de la sangre (adecuado para diabéticos) y reducir la ansiedad. ¿Cómo tomarla? Una infusión antes o durante las comidas. Actualmente, en tiendas especializadas y en algunos supermercados, se puede encontrar en diferentes formatos para ser utilizada como sustituto del azúcar.

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22 Ago 2013, Categoría: General, menopausia, sabías que, secretos

El perfecto aliado contra los efectos de la menopausia. El calcio de coral marino no sólo está asociado a la osteosporosis sino también a la artritis, cáncer, enfermedades del corazón, hipertensión, hipercolesterolemia, síndrome de fatiga crónica, dolores musculares, articulares o de cabeza, gota, acidez, osteo artritis, psoriasis y reuma. Consulta con tu médico.

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21 Ago 2013, Categoría: General, bajar peso, fruta, sabías que, secretos

Los productos integrales, las legumbres, las frutas y las verduras son alimentos saciantes. Tienen un alto porcentaje de agua, fibra y nutrientes, son bajos en calorías y no dejan sensación de hambre.

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