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06 Sep 2013, Categoría: General - cebolla - sabías que - secretos

Previene el cáncer, es eficaz contra la impotencia (considerado afrodisíaco), protege el corazón y el sistema circulatorio, favorece la digestión, fortalece las defensas, reduce las reacciones alérgicas y asmáticas, regula las menstruaciones, es útil contra la depresión y el insomnio,  protege la piel… La cebolla, es un alimento rico en fibra, vitaminas del grupo B, E, C, potasio, fósforo, magnesio, calcio, sodio y azufre. Es diurético, laxante, depurativo, antibiótico, viricida, febrífugo, expectorante, antioxidante, sedante, digestivo, cardioprotector, mejora la circulación, inmunoestimulante, antiséptico, antifúngico, anticoagulante, hipotensor, estimula la producción de colesterol bueno, purifica la sangre.

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05 Sep 2013, Categoría: General - calabaza - corazón - cáncer - diabetes - diuréticos - sabías que - secretos

Protege el corazón, la vista y de la infertilidad. Previene del cáncer de próstata, estómago y pulmón. Ayuda a reducir el colesterol y a regular el nivel de glucosa en sangre. Es baja en calorías y tiene efecto diurético. La calabaza, es un vegetal con muchas propiedades. Es rica en fibra, vitamina A, C, ácido fólico, potasio, magnesio y calcio. Y tiene licopeno, un potente antioxidante.

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04 Sep 2013, Categoría: sabías que - secretos - vitaminas

No es verdad que para estar bien nutrido se deban tomar complejos vitamínicos. Una dieta variada y equilibrada aporta todas la vitaminas necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

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03 Sep 2013, Categoría: General - desintoxicación - limón - secretos

Desintoxica y depura nuestro organismo. Alivia ciertas afecciones de las vías respiratorias como la afonía, la amigdalitis y las inflamaciones de la garganta. Protege el hígado y la vesícula biliar, ayuda a metabolizar las grasas y estimula las secreciones biliares. Destacar, también, su poder bactericida, antiséptico y antiviral.  El limón, un cítrico rico en vitamina C, es un gran disolvente de las sustancias tóxicas del plasma sanguíneo y un cicatrizante ideal.

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02 Sep 2013, Categoría: General - cerebro - memoria - sabías que - secretos

Alimentos beneficiosos para tu cerebro. Fresas y arandanos, mejoran la comunicación interna de nuestro cerebro, retrasan la pérdida de memoria y conservan la agudeza mental. Mora y tomate, previenen de enfermedades degenerativas y de su oxidación. Espinacas, mejoran la capacidad de aprendizaje. Alimentos integrales, potencian el riego sanguíneo. Nueces, son reguladoras de la serotonina, sustancia que modifica nuestras emociones. Almendras, mejoran nuestra memoria, son fuente de fenialalnina. Chocolate, aumenta la producción de endorfinas aumentando los niveles de concentración.

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31 Ago 2013, Categoría: General - ansiedad - nervios - sabías que - secretos

Los nervios no engordan ni adelgazan.

En determinados estados de nerviosismo o de ansiedad se suele producir una ingesta excesiva de alimentos de alto contenido energético causantes del aumento de peso.

Por lo contrario, hay personas que pueden estar muchas horas sin comer con la consecuente pérdida de peso y debilidad.

Es muy importante que en los periodos en los que por trabajo o por problemas personales estemos más nerviosos y ansiosos controlemos mejor nuestra alimentación.

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30 Ago 2013, Categoría: General - agua - sabías que - secretos

“Beber agua durante las comidas engorda” es FALSO. El agua es un nutriente acalórico, no aporta calorías, por lo tanto, ni engorda ni adelgaza.

El agua es un nutriente esencial para el adecuado funcionamiento de los procesos fisiológicos de nuestro organismo, como la distribución de nutrientes, absorción, digestión, transporte y desecho de elementos tóxicos. Además, el agua es considerado el medicamento por excelencia por sus multiples posibilidades terapéuticas.

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29 Ago 2013, Categoría: General - hipertensión - potasio - sabías que - secretos

Alimentos ricos en potasio contra la hipertensión. Los alimentos ricos en potasio ayudan a regular los niveles de líquido y a eliminar el exceso de sodio en nuestro organismo.

Alimentos ricos en potasio: plátano, aguacate, pasas de uva, papa o patata, vegetales de hojas verdes, fríjoles, calabaza, ciruela, damascos secos, melón, papaya, entre otros.

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28 Ago 2013, Categoría: General - grasas - obesidad - sabías que - secretos

FALSO: Evitar por completo las grasas porque son perjudiciales para la salud.

Es cierto que un exceso de grasas puede contribuir a la obesidad. Pero dentro de las grasas hay las grasas buenas y las malas, y las primeras son fundamentales para mantener el cuerpo sano, ya que constituyen una fuente de energía y aportan nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

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27 Ago 2013, Categoría: General - envejecimiento - piel - sabías que - secretos

Para mantener la piel joven es necesario llevar una correcta y saludable alimentación. La piel se renueva constantemente, por lo tanto, es necesario un correcto aporte de nutrientes esenciales. El déficit o la ausencia de ciertos nutrientes puede provocar alteraciones en la piel.

La dieta más aconsejable es rica en vegetales, frutas, cereales integrales, semillas, té verde, legumbres, levadura de cerveza y beber mucha agua. Es esencial una correcta hidratación.

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