cáncer

Cáncer y alimentos ultraprocesados

Publicada en

Un estudio de La Sorbona de París sobre los alimentos ultraprocesados sugiere que un aumento de su consumo puede conducir a un aumento del cáncer. Traducción directa de las conclusiones del estudio presentadas por el British Medical Journal: “En este gran estudio prospectivo, un aumento del 10% en la proporción de alimentos ultraprocesados ​​en la […]

Dieta & Reeducación Alimentaria

Vigésimo sexto consejo del año

Publicada en

Hay que comer sentado. Es importante que cuando comemos estemos relajados, cómodos y atentos a lo que estamos haciendo. Cuando comemos de pie solemos comer más rápido, no controlamos de igual forma las cantidades y tragamos más aire, afectando negativamente a la posterior digestión. Comiendo despacio le damos la oportunidad a nuestro estómago de avisar […]

potasio

Vigésimo quinto consejo del año

Publicada en

Por qué es importante comer alimentos ricos en potasio? El potasio es un macromineral esencial para el correcto funcionamiento y crecimiento del organismo. Mejora el funcionamiento del corazón, participa en el mantenimiento del balance hídrico y el equilibrio ácido-base, es indispensable para la síntesis de los músculos, favorece la producción de proteínas, activa el metabolismo […]

desayuno

Vigésimo tercer consejo del año

Publicada en

Debes DESAYUNAR. El desayuno es la comida más importante del día. Después de varias horas durmiendo los niveles de azúcar (glucosa) en sangre son bajos. La glucosa es la fuente de energía del cuerpo. Un buen desayuno nos permite obtener los nutrientes necesarios para tener la energía suficiente para empezar bien el día.

hierro

Vigésimo segundo consejo del año

Publicada en

Anemia ferropénica? Tienes falta de hierro? Debes saber que el organismo asimila fácilmente el hierro de los alimentos de origen animal pero no de los de origen vegetal. Para mejorar su absorción debemos combinarlos con frutas o verduras ricas en vitamina C (ejemplo: limón, tomate, naranja, pimiento rojo o verduras de la familia de la […]

manzana

Vigésimo primer consejo del año

Publicada en

“Apple a day doctor away” Una manzana al día te mantendrá alejado del médico. La manzana aumenta las defensas del organismo, ayuda a disminuir el colesterol, a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tiene propiedades anticancerígenas, es rica en vitaminas y minerales, ayuda a combatir el estreñimiento y la diarrea…

retención líquidos

Vigésimo consejo del año

Publicada en

Si necesitas poner fin a la retención de líquidos de forma natural, estos alimentos y plantas pueden ayudarte. Son diuréticos naturales: el apio, los espárragos, la piña, el té verde, el perejil, la alcachofa, la berenjena, la sandía, el tomate, el melón, el jugo de limón, la cola de caballo, el abedul y el diente […]

chocolate

Decimonoveno consejo del año

Publicada en

Cómete un pedacito de chocolate que es viernes. El chocolate negro tiene “resveratrol”, un antioxidante que estimula la producción de endorfinas y seritonina, hormonas de la felicidad, favorecen el buen estado de ánimo.